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      营养知识

      Nutrition

      中老年人更要注意“调”营养,而不是“补”营养
      来源:本站            作者:正大珍吾堂            发布时间:2019年11月13日            61次浏览

      几乎所有的老年人都有一个永恒的话题——健康,希望自己健康并且长寿,不要给儿女添麻烦。

      但什么是健康?怎么做才能达到健康的标准呢?什么事情会影响到健康?

      这无疑是一个复杂的问题。因为,影响健康的因素很多很多。

      我们赖以生存的环境、我们的生活方式、我们无法缓解的情绪和压力等,都会影响健康。我们应该怎样去做?您是不是很迷茫、很无助?

      其实,所有与健康相关的因素,除去我们无法改变的,都有着两个共同的原因——饮食结构,生活方式。

      这两个因素看似简单,做起来却很困难。对于营养这一专业我们大多数人也都是一知半解,没有系统的学习过。更多的人、更多时候往往只知道补充营养,一味地吃有营养的食物,结果有时候是身体越补越坏。其实,许多人并不是缺乏营养,而是营养失调:有的营养缺乏,有的营养过多。营养不均衡会带来许多疾病。由于我们对营养知识缺乏了解,不能合理管理自己的生活,搭配饮食营养,使一些原本可以控制的疾病,却一步步发展,恶化。不仅损坏身体健康,还会影响生活及家庭,成为一个社会问题。

      其实,对于中老年人的营养与健康问题,国家早就关注到并指出了方向。2016年,中共中央政治局专门为中国健康问题召开会议,并发布了《健康中国2030规划纲要》,指出要通过健康教育,普及健康知识,对特殊人群进行营养干预,并通过特殊干预,对于慢性病进行治疗和控制,解决中老年人的健康问题 。

      所以,我们要积极宣传健康知识,做到健康饮食,平衡营养,强健身体。

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